60 की उम्र में ओम मलिक का निधन, दिल की बीमारी छोड़ गई हर किसी के लिए बड़ी सीख

60 वर्ष की उम्र में टेक पत्रकार और GigaOm के संस्थापक ओम मलिक के निधन के बाद पूरी टेक दुनिया उन्हें श्रद्धांजलि दे रही है। भारतीय मूल के इस उद्यमी को टेक पत्रकारिता और वेंचर कैपिटल में उनके अहम योगदान के लिए याद किया जा रहा है। लेकिन उनकी निजी स्वास्थ्य यात्रा भी अब एक महत्वपूर्ण संदेश दे रही है—दिल की बीमारी किसी भी उम्र में दस्तक दे सकती है। हालांकि, समय रहते जीवनशैली में बदलाव, जैसे संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव पर नियंत्रण, हृदय रोग के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

दुनियाभर में हृदय रोग (हार्ट डिजीज) आज भी मौत का सबसे बड़ा कारण बना हुआ है। इसके प्रमुख जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर)
• उच्च कोलेस्ट्रॉल (हाई कोलेस्ट्रॉल)
• टाइप-2 डायबिटीज
• धूम्रपान की आदत
• मोटापा
• शारीरिक गतिविधि की कमी
• परिवार में हृदय रोग का इतिहास
• लंबे समय तक रहने वाला तनाव (क्रॉनिक स्ट्रेस)