सुबह गुनगुना पानी पीने के फायदे: क्या कहता है विज्ञान

शरीर रहता है हाइड्रेट
रात में 7-8 घंटे की नींद के बाद हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। सुबह एक गिलास पानी पीने से इसकी भरपाई होती है। पानी शरीर का तापमान कंट्रोल करता है, पोषक तत्वों को सेल्स तक पहुंचाता है और किडनी को सही से काम करने में मदद करता है। पानी गुनगुना हो या सामान्य, असली फायदा हाइड्रेशन का ही है।

पाचन में मिल सकती है मदद
पर्याप्त पानी पीना पेट के लिए अच्छा माना जाता है। यह खाने को पचाने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। कुछ लोगों को सुबह गुनगुना पानी पीने से पेट हल्का लगता है और टॉयलेट जाने में आसानी होती है। हालांकि यह हर किसी पर अलग-अलग असर करता है और इसे कब्ज का पक्का इलाज नहीं कहा जा सकता।

गले को मिलता है सुकून
अगर सर्दी-जुकाम या गले में खराश है तो गुनगुना पानी आराम देता है। गर्म तरल गले में जमा बलगम को ढीला करता है और थोड़ी देर के लिए सुकून देता है। लेकिन यह किसी बीमारी का इलाज नहीं है, सिर्फ आरामदायक महसूस कराता है।

वजन घटाने के दावों से रहें सावधान
सोशल मीडिया पर अक्सर कहा जाता है कि गर्म पानी पीने से चर्बी पिघलती है और वजन तेजी से कम होता है। डॉक्टरों के मुताबिक इसके पीछे कोई पक्का साइंस नहीं है। वजन कंट्रोल के लिए सही डाइट, रोज एक्सरसाइज, पूरी नींद और दिनभर पर्याप्त पानी पीना ज्यादा जरूरी है। सिर्फ सुबह गर्म पानी पीने से वजन नहीं घटेगा।

पानी कितना गर्म होना चाहिए?
पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए। इतना गुनगुना कि आराम से पी सकें। बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से मुंह, जीभ और गले में जलन हो सकती है। इसलिए हल्का गुनगुना पानी धीरे-धीरे पीना ही सबसे सही तरीका है।